1. Ужинать необходимо до захода солнца, потому как после захода, еда не переваривается и организм не может отдохнуть во время сна.

2. Необходимо спланировать завтрашний день, перед тем как лечь спать. Это поможет, пусть и самую малость, вашему подсознанию поработать во время сна над планом следующего дня, и в итоге вы проснетесь утром уверенным в своем дне.

3. Ложиться спать до 22:00 и спать не больше 8 часов. Большинство великих людей просыпаются в 5 утра.

4. С утра необходимо сходить в ванну, встать перед зеркалом, посмотреть себе в глаза и говорить: «Я тебя люблю!» 3 раза. Повыситься самооценка и улучшиться настроение.

5. Затем бодрящий душ и легкий завтрак, и хорошее настроение останется у вас на целый день.